O MILAGRE DA MANHÃ.
Sim, há um milagre em cada amanhecer, nenhum dia é igual, apesar da rotina tudo pode ser novo.
Ainda bem.
Um novo olhar, um prisma só meu e cada um tem o seu próprio.
Ah, o meu olhar tem um filtro de amor, vejo o lado bom de tudo e de todos.
Desejar e fazer o bem tem sido o meu alvo, minha meta.
E me sinto bem assim.
Hoje, neste tempo que é seu, o futuro está sendo plantado. As escolhas que você procura, os amigos que você cultiva, as leituras que você faz, os valores que você abraça, os amores que você ama, tudo será determinante para a colheita futura.
7 DICAS PARA DESCANSAR A MENTE DURANTE O DIA
_pare para respirar
Primeiro, se a sua cabeça estiver a milhão e você sentir uma crise de ansiedade vindo por aí, pare tudo e comece a trabalhar a sua respiração. Perceba o ar entrando e saindo e, aos poucos, vá recuperando o ritmo normal. Pode parecer bobo, mas é comprovado que os exercícios de respiração são ótimas atividades terapêuticas.
_alongue o seu corpo
Uma das dicas para descansar a mente no meio do dia é levantar da cadeira e alongar o corpo. Essa prática traz diversos benefícios para a saúde física e mental, e está ligada diretamente ao bem-estar, proporcionando um alívio imediato e uma sensação de relaxamento. Em outras palavras, sempre que se sentir estressada, opte por tirar uns minutos do seu dia para um alongamento.
_prepare um chá
Em dias agitados e difíceis mentalmente, procure deixar o cafézinho de lado e dê preferência para bebidas quentes e leves como muitos tipos de chá, que possuem propriedades calmantes, estimulam o sistema digestivo e trazem uma sensação de relaxamento que age no corpo, na mente e reduz o estresse. Os chás naturais mais indicados para isso são Camomila, Melissa, Tília e Passiflora.
_dê uma volta na rua com o seu pet
Para as mães de pet, uma boa dica para descansar a mente no meio da tarde e, de quebra, levar o seu bichinho para caminhar, é sair por alguns minutos com ele na rua. Seja um passeio na pracinha ou apenas dar umas voltas na calçada de casa, te garantimos que esse mini ritual fará toda a diferença na sua produtividade - e na vida do seu cachorro.
_tome um banho gelado
Sentiu a cabeça fervendo de estresse após um trabalho difícil? Dê um tempo do computador e vá para o chuveiro. O banho gelado melhora a circulação sanguínea, trata as dores musculares (alô, pontos de tensão!) e traz uma sensação imediata de bem-estar, ativando o neurotransmissor responsável pela endorfina.
_assista uma série
Não se sinta culpada por não estar conseguindo focar no meio do dia. Tire um tempo para ver algum programa leve na tv ou um novo episódio da sua série favorita. Também vale colocar uma música gostosa e nostálgica para relaxar por alguns minutos. Temos certeza que logo a sua produtividade voltará e a sua cabeça estará mais tranquila.
_está tudo bem chorar
Por fim, saiba que chorar faz parte e ajuda a liberar todo o estresse, ou seja, deixe as lágrimas escorrerem, pois elas são totalmente necessárias para a nossa saúde mental. Afinal, chorar não te deixa mais fraca e pode, inclusive, te deixar mais calma e trazer uma sensação imediata de alívio.
Nenhuma pessoa no mundo vive da mesma forma para sempre, é preciso de muito cuidado para não se acomodar em uma fase que não te pertence mais.
RECICLAR
Pneus velhos viram trilhos sustentáveis na Itália
A nova tecnologia projetada para aumentar a geração de energia solar na Itália. A Greenrail Solar, empresa responsável pelo projeto, desenvolveu uma tecnologia que permite a fabricação de trilhos sustentáveis para o sistema ferroviário a partir do reaproveitamento de pneus velhos de borracha Reciclados.
Segundo o presidente da empresa, Giovanni De Lisi, a ideia surgiu ao constatar que os trens do sistema ferroviário ficam expostos ao sol por grande parte do tempo. Assim, surgiu o projeto de captação de energia solar para utilização em trilhas sustentáveis. Além disso, o uso de painéis solares fotovoltaicos também foi incorporado.
O benefício da nova versão sustentável da geração elétrica é que o custo de manutenção cai pela metade e a durabilidade dos trilhos pode chegar a 50 anos a mais do que as tradicionais. Além disso, os novos trilhos reaproveitam até 35 toneladas de pneus poluentes, geralmente difíceis de reciclar.
Para cada quilômetro de pista, são reaproveitadas até 35 toneladas de pneus, um dos poluidores plásticos mais comuns no mundo. Um relatório da União Internacional pela Conservação da Natureza, publicado em 2017, estima que os pneus são responsáveis por cerca de 30% da poluição por plástico nos oceanos.🙏🌻💚🤟💙🐬🌷🌺
"Pois de amor andamos todos precisados, em dose tal que nos alegre, nos reumanize, nos corrija, nos dê paciência e esperança, força, capacidade de entender, perdoar, ir para a frente. Amor que seja navio, casa, coisa cintilante, que nos vacine contra o feio, o errado, o triste, o mau, o absurdo e o mais que estamos vivendo ou presenciando..."
Tô precisando de um amor que me faça feliz, um amor sossegado, sem muitas coisas, só que me faça dançar e sorrir. Quero um amor pra dizer “Foi amor, é, e sempre será.” Quero um amor pra quando eu achar que está acabando, ele seja renovado, renovado e renovado… Amor pra dar minha vida, se necessário. Quero um amor simples, só meu, sem nada igual. Quero um amor como os de filmes melancólicos e clichês, para combinar comigo. Quero um amor comigo quando eu surtar. Quero um amor pra ficar a madrugada brigando e rindo. Quero um amor que faça da vida uma superação. Um amor que vá além das minhas dores. Um amor, quero um amor. Pra sempre.
Que a Paz, a Luz, o Amor e a Saúde estejam sempre presentes em seu lar, que 2021 seja de muitas bênçãos a você e a sua família!
