ALIMENTOS VERDES GREEN FOODS

Health wealth and happiness AK
Green foods are great Allied Health
These items assist in weight loss and keeps the operating body

Did you know that green food color are great for maintaining the proper functioning of the body? This because they are rich in iron, fiber, antioxidants, vitamin C and have low content of calories, and help in detoxifying the body. "Consumption of green leaves inhibits premature aging and helps in the proper functioning of the intestine, making them great allies of weight loss. Another benefit of green vegetables is that they contain a good amount of chlorophyll substance rich in minerals and vitamins that help fight and prevent diseases, "says Fulvia Gomes Hazarabedian, nutritionist and coordinators of Bio Nutri Ritmo program, São Paulo (SP). Additionally, these items are easy to include in the menu as raw can be consumed in salads, juices, smoothies, stews, casseroles, soups, or rolled to other foods, such as the sushi. "There are many options so that the person may vary and do not get sick from eating this kind of food. In the list of the most favorable is the cabbage and broccoli, because the amount of active ingredients and nutritional benefits, as they are considered functional. " Check out some of the benefits provided by green food.

They help in weight loss | Many of these items such as lettuce, contain few calories and are rich in fibers, which increases the feeling of satiety and improve bowel function, becoming allies diets.

Prevents eye problems | The spinach, for example, is an excellent source of lutein and zeaxanthin, substances with antioxidant properties that act to protect the eyesight.

Fights infection and improves the immune system | green colors of items have a considerable amount of vitamins A (operating in fighting infection) and C, potent antioxidant that also helps to improve the body's defenses.

Assists in healing | Foods such as lemon, stimulate collagen production, which causes the skin to recover faster from injury, as well as improve the functioning of blood vessels.

Alimentos verdes são grandes aliados da saúde
Esses itens auxiliam no emagrecimento e mantém o funcionamento do organismo

Sabia que alimentos de cor esverdeada são ótimos para manter o bom funcionamento do corpo? Isso porque são ricos em ferro, fibras, antioxidantes, vitamina C e possuem baixo teor de calorias, além de auxiliar na desintoxicação do organismo. “O consumo de folhas verdes inibe o envelhecimento precoce e auxilia no bom funcionamento do intestino, tornando-as grandes aliadas do emagrecimento. Outro benefício dos vegetais verdes é que contêm uma boa quantidade de clorofila, substância rica em minerais e vitaminas que ajudam a combater e prevenir patologias”,  diz Fúlvia Gomes Hazarabedian, nutricionista e coordenadoras do programa Bio Nutri Ritmo, de São Paulo (SP). Além disso, esses itens são fáceis de incluir no cardápio, pois podem ser consumidos crus, nas saladas, sucos, vitaminas, refogados, cozidos, em sopas, ou enrolados à outros alimentos, como é o caso dos sushis. “São muitas as opções para que a pessoa possa variar e não enjoar de ingerir esse tipo de alimento. Na lista dos mais favoráveis está a couve e o brócolis, devido a quantidade de princípios ativos e benefícios nutricionais, já que eles são considerados funcionais”. Confira abaixo os alguns dos benefícios proporcionados pelos alimentos verdes.

Ajudam no emagrecimento | Muitos desses itens, como a alface, contêm poucas calorias e são ricos em fibras, o que aumenta a sensação de saciedade e melhora o funcionamento do intestino, tornando-se aliados das dietas.

Previne problemas oculares | O espinafres, por exemplo, é uma excelente fonte de luteína e zeaxantina, substâncias com propriedades antioxidantes que agem na proteção na visão.

Combate infecções e melhora o sistema imunológico | Itens de cores verdes contam com uma quantidade considerável de vitaminas A (que atuam no combate às infecções) e C, potente antioxidante que também contribui para a melhora das defesas do corpo.

Auxilia na cicatrização | Alimentos como o limão, estimulam a produção de colágeno, o que faz com que a pele se recupere mais rapidamente de ferimentos, além de melhorar o funcionamento dos vasos sanguíneos.

MOVIE BAAR BAAR DEKHO

Much awaited Bollywood film 'Baar Baar Dekho', which is being touted as a high-concept love story, with elements of science fiction, hits screens this weekend. Click through for a glimpse into the Katrina Kaif and Sidharth Malhotra starrer.

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BABA

MANDALA AMOR

A mandala do amor foi especialmente desenvolvida para ativar a energia do amor em sua vida.

Use esta mandala toda vez que estiver precisando dessa força, quando quiser atrair um amor, fortalecer um amor já presente, seja de homem mulher, seja de amizades ou de qualquer outra relação sua que estiver precisando de um reforço.

Note que essa mandala representa movimento, é isso que buscamos nesse caso, é preciso movimentar a energia do amor no universo para que ele se espalhe e inunde todos os corações.

Você pode utilizar essa mandala de diversas formas: Em você na forma de camiseta, bata, colar, ou brinco para fazer fluir a energia de maneira pessoal, harmonizando seus objetivos e melhorando a sua numerologia pessoal. Ou então no ambiente em forma de um quadrocolocado na parede de seu escritório, quarto, na porta do guarda-roupa, mesa de trabalho (para mentaliza-la todos os dias e ajudá-lo a atingir o seu objetivo), como um fundo de tela para seu computador ou no canto do relacionamento de sua casa para ativar todos os relacionamentos de forma positiva.

THE CHILDREN'S DAYS FELIZ DIA DAS CRIANÇAS

12/10 – Dia das Crianças e Dia Nacional da Leitura, e Dica de Autores

No ano de 1923, o 3º Congresso Sul-Americano da Criança ocorreu no Rio de Janeiro.  No ano seguinte, foi elaborado um projeto de lei para estabelecer uma data comemorativa às crianças, e o dia 12 de outubro foi instituído no Decreto nº 4867. Em 1960, a Estrela e a Johnson & Johnson fizeram uma campanha publicitária, a Semana do Bebê Robusto. As vendas aumentaram, e outros varejistas aderiram. A partir disso, a data passou a ser mais lembrada e comemorada no Brasil.

O Dia das Crianças não é comemorado na mesma data em todos os países, a maioria é em 20 de novembro, dia estipulado pelo Fundo das Nações Unidas para a Infância (UNICEF). Nesse mesmo dia foi oficializada a Declaração dos Direitos da Criança.
E a nossa dica de leitura hoje é de autores que escrevem livros para adultos e para crianças!
Confira abaixo alguns títulos:
Monteiro Lobato tem vários livros infantis: “Reinações de Narizinho”, “A chave do tamanho”, “Aritmética da Emília”, “Caçadas de Pedrinho”, entre outros. Mas ele também escreveu para adultos, e em nosso acervo temos “Urupês”.

Independente de sua idade, se vai ler para você ou para crianças, desejamos uma boa leitura!
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12/10 - Children's Day and National Reading Day, and Authors Tip

In 1923, the 3rd South American Child Congress took place in Rio de Janeiro. The following year, a bill was drafted to establish a commemorative day to children, and October 12 was established in Decree No. 4867. In 1960, the Star and the Johnson & Johnson made an advertising campaign, the Baby Week Robust. Sales increased, and other retailers have joined. From this, the date has to be remembered and celebrated in Brazil.

The Children's Day is not celebrated on the same date in all countries, most are on November 20, the day set by the United Nations Children's Fund (UNICEF). That same day was made official the Declaration of the Rights of the Child.
And our reading tip today is that authors write books for adults and children!
Check out some titles:
Monteiro Lobato has several children's books: "Reinações of Narizinho", "The key size", "Arithmetic Emilia", "Hunts Pedrinho," among others. But he also wrote for adults, and we have our collection "Urupês".

Regardless of your age, if you will read to you or children, we want a good read!

OUTUBRO ROSA

Mamografia gratuita no Parque de Madureira até 28/10
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Cartão do SUS

MUMBAI 🌴 HEALTHY ACTIVE LIFE STYLE 🌴 AK.

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Start a healthy life project is a difficult task, but not impossible. With some adjustments in the routine, you can get rid of bad habits and get there
Leave habits behind, like eating disordered way and be sedentary, it is not the easiest task in the world - quite the contrary. And to help you in this mission, we list eight key settings for you reeducate food and, most importantly, continuously and definitively.
Weight loss
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Good nutrition for children
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SPRING PRIMAVERA

WELCOME SPRING ! BE SWEET, OK
BEM-VINDA PRIMAVERA! SEJA DOCE, OK

INTERNATIONAL DAY OF PEACE

#INTERNATIONAL_DAY_OF_PEACE

Today is International Day of Peace!

It was created by the United Nations in 1981 and is celebrated around the world.

The September 21 marks the International Day of Peace. This day was established by the United Nations in 1981, at a time when the effects of World War II (a great war that took place between 1939 and 1945, and involved some 60 countries and caused a tidal wave of death and destruction throughout the world) still felt very much in people's lives and in relations between countries.

The International Day of Peace was proclaimed as a day of ceasefire, this is a day to lower their arms and say no to war. It is a day to remind the world that we need to live without conflict or violence.

DIA INTERNACIONAL DA PAZ

Hoje é Dia Internacional da Paz!
Foi criado pelas Nações Unidas em 1981 e é comemorado em todo o mundo.

A 21 de Setembro assinala-se o Dia Internacional da Paz. Este dia foi estabelecido pela Organização das Nações Unidas, em 1981, numa altura em que os efeitos da Segunda Guerra Mundial (uma grande guerra, que aconteceu entre 1939 e 1945, e que envolveu cerca de 60 países e provocou uma gigante onda de mortes e destruição por todo o mundo) ainda se sentiam muito na vida das pessoas e nas relações entre os países.

O Dia Internacional da Paz foi proclamado como um dia de cessar-fogo, isto é, um dia para baixar as armas e dizer não à guerra. É um dia para lembrar o mundo de que precisamos de viver sem conflitos nem violência.

Tree Day

Tree Day
Tree Day, September 21, importance of the date, bibliography, goals

In Brazil, the Arbor Day is celebrated on September 21, due to the spring Eve. It is in this season that the trees are full of green leaves, and many of them come beautiful flowers.

Importance of trees:

- Improve air quality, especially in large cities, because it reduces pollution;

- Serve as shelter for many species of birds;

- Fruit trees provide food for humans and various animal species;

- Provide shade and promote the temperature reduction in squares, parks and the like;

- Improve the humidity, important in dry days;

- Prevent soil erosion;

- The trees are the more beautiful rural and urban landscapes.

date of goals

- Educate people about the importance of trees to the environment and improving the quality of life;

- Create a culture of environmental preservation, combating illegal logging of trees present in the forests and in the cities;

- Develop tree seedling planting projects to increase afforestation, especially in large urban centers.

Tree world Day

- On March 21, is celebrated in many countries the World Tree Day and World Forest Day.

Dia da Árvore

Dia da Árvore
Dia da Árvore, 21 de setembro, importância da data, bibliografia, objetivos

No Brasil, o Dia da Árvore é comemorado em 21 de setembro, em função da véspera da primavera. É nesta estação que as árvores ficam repletas de folhas verdes e, em muitas delas, surgem lindas flores.

Importância das árvores:

- Melhoram a qualidade do ar, principalmente nas grandes cidades, pois diminuem a poluição;

- Servem de moradia para diversas espécies de pássaros;

- As árvores frutíferas fornecem alimentos para os seres humanos e diversas espécies animais;

- Proporcionam sombra e favorecem a redução da temperatura em praças, parques e etc;

- Melhoram a umidade do ar, importante nos dias secos;

- Evitam a erosão do solo;

- As árvores deixam as paisagens rural e urbana muito mais belas.

Objetivos da data

- Conscientizar as pessoas sobre a importância das árvores para o meio ambiente e melhoria da qualidade de vida;

- Criar uma cultura de preservação ambiental, combatendo a exploração ilegal das árvores presentes nas florestas e nas cidades;

- Desenvolver projetos de plantio de mudas de árvore, visando aumentar a arborização, principalmente nos grandes centros urbanos.

Dia Mundial da Árvore

- Em 21 de março é comemorado em vários países do mundo o Dia Mundial da Árvore ou Dia Mundial da Floresta.

kuch dost bahut yaad ate hai

MAI YAADON KA QISSA KHOLUN TO
KUCH DOST BAHUT YAAD ATE HAI
MAI GUJRE PAL KO SOCHUN TO
KUCH DOST BAHUT YAAD ATE HAI
AB JANE KONSI NAGRI MEIN
AABAD HAI HAI JAKAR MUDDAT SE
MAI DER RAAT TAK JAAGU TO
KUCH DOST BAHUT YAAD ATE HAI
KUCH BAATE THI PHOOLON JAISI
KUCH LAHZE KHUSHBOO JAISE THE
MAI SHAHAR_ E CHAMAN MEIN TAHLU TO
KUCH DOST BAHUT YAAD ATE HAI
WO PAL BHAR KI NARAZGIYAAN
OR MAAN BHI JANA PAL BHAR MEIN
AB KHUD SE BHI MAI ROOTHUN TO
KUCH DOST BAHUT YAAD ATE HAI

Senti sua falta. I missed you....

Today I felt a desire to hold you and not let go more, I could say the words that were trapped inside. I could tell you how important you are to me, to say how much I want you. But fear over me, tied me, and I was with all stuck here, because all I want most is to tell you all these things and many others know? I want to open my heart, I mean that my life is almost nothing without you. And I want you to know I want to have you by my side, because it is you that is in all my plans, dreams and my future. But fear still holds me, the fear of not knowing if this feeling, this love I feel for you is mutual. And I think that's our only barrier, then come and tell me, break this wall of fear and insecurity that exists between us, I just ask you, come.
~~~~~~~~
Hoje eu senti um desejo de abraça-lo e não deixar ir mais, eu poderia dizer as palavras que foram presos no interior. Eu poderia dizer-lhe quanto você é importante para mim, para dizer o quanto eu quero você. Mas o medo de mim, me amarrou, e eu estava com toda presa aqui, porque tudo que eu mais quero é dizer-lhe todas estas coisas e muitas outros sabem? Eu quero abrir meu coração, quero dizer que minha vida é quase nada sem você. E eu quero que você saiba Eu quero ter você ao meu lado, porque é você que está em todos os meus planos, sonhos e meu futuro. Mas o medo ainda me, o medo de não saber se esse sentimento é recíproco, esse amor que eu sinto por você é mútuo detém. E eu acho que essa é a nossa única barreira, em seguida, vir e me dizer, quebrar esse muro de medo e insegurança que existe entre nós, eu apenas pedir-lhe, vem.

vida life

As coisas não foram facies, realmente não foram, mas o destino colocou pessoas certas na minha vida para que em algum lugar pude-se chegar, por mais longe e sofrido que esse destino fosse, estou caminhando e vejo mais perto a chegada, na minha luta constante contra as adversidades, não culpo ninguém pelo contrario se alguém tem culpa esse alguém sou eu... Mas agradeço em especial alguns, que a vida colou em meu caminho para que me conduzi-se para a vida novamente... 

:'( :'(

:'( 

Things were not easy, really were not, but fate has placed certain people in my life that somewhere could be reached for further and suffered that fate was, I'm walking and I see closer to arrival, in my constant struggle against adversity, do not blame anyone on the contrary if anyone is to blame it's me ... But I appreciate especially some that life stuck on my way to lead me to life again ... ' (: '(

:'(

FELIZ ANIVERSÁRIO, HAPPY BIRTHDAY NARENDRA MODI

Narendra Modi’s first interaction with politics happened at the age of six when he came into contact with a Congressman by the name of Rasikbhai Dave

Narendra Modi’s birthday today: 66 eventful years turning adversity into opportunity
Despite having to fight criticism on issues of minority rights and anti-secularism, Narendra Modi continues to direct his efforts towards building the image of an economically progressing India.
It was a historic year for India when the Bharatiya Janata Party (BJP) swept the parliamentary polls with a clear majority in 2014. The only phrase that could be heard echoing from every corner of the country was “ab ki baar Modi sarkar”. The 2014 elections did not just mark the victory of the BJP, it was the moment that made Narendra Modi a national hero. Now he is a statesman of international repute and visibility.
Born in 1950 to a family of the low Ghanchi caste in Vadnagar, Gujarat, Modi was the third among four children in his family. His rise from the status of a tea seller’s son to that of Prime Minister has been phenomenal. Modi’s father ran a tea shop at the Vadnagar railway station, where he would help sell tea during the mornings and attend school in the evenings.
Modi’s first interaction with politics happened at the age of six when he came into contact with a Congressman by the name of Rasikbhai Dave. Mid 1950s was the time when Gujarat was agitating for separation from the Bombay state. Modi acquired pro-Gujarat badges from Dave and distributed them among his school friends, his way of contributing towards making his own state.
In 1958, at the age of eight, Modi joined the youth group of the RSS shakha in Vadnagar. At that moment though, he hardly had any insight of the organisation’s ideologies. It was more of a youth club for him to attend after school. However, he did appreciate the citing of various Gods and Goddesses in the activities of the shakha. In a way, the RSS youth club provided him with an outlet to do something exceptional.

De Narendra Modi aniversário hoje: 66 anos agitados transformando adversidade em oportunidade

Apesar de ter de lutar críticas sobre questões de direitos das minorias e anti-secularismo, Narendra Modi continua a dirigir os seus esforços no sentido de construir a imagem de uma Índia economicamente progredindo.

Foi um ano histórico para a Índia quando o Partido Bharatiya Janata (BJP) varreu as eleições parlamentares com uma clara maioria em 2014. A única frase que poderia ser ouvidos ecoando de todos os cantos do país foi "ab ki baar Modi sarkar". As eleições de 2014 não só marca a vitória do BJP, foi o momento em que fez Narendra Modi um herói nacional. Agora ele é um estadista de renome internacional e visibilidade.

Nascido em 1950 em uma família da casta baixa Ghanchi em Vadnagar, Gujarat, Modi foi a terceira entre os quatro filhos em sua família. Sua ascensão da condição de filho de um chá do vendedor ao de primeiro-ministro tem sido fenomenal. O pai de Modi correu uma loja de chá na estação ferroviária Vadnagar, onde ele iria ajudar chá vender durante as manhãs e frequentar a escola à noite.

primeira interação de Modi com a política aconteceu em seis anos de idade, quando ele entrou em contato com um congressista pelo nome de Rasikbhai Dave. Meados dos anos 1950 foi o momento em Gujarat agitava para a separação do estado de Bombaim. Modi adquiriu emblemas pró-Gujarat de Dave e os distribuiu entre seus amigos da escola, a sua forma de contribuir para fazer seu próprio estado.

Em 1958, com a idade de oito anos, Modi se juntou ao grupo de jovens da shakha RSS em Vadnagar. Naquele momento, porém, ele quase não tinha qualquer percepção de ideologias da organização. Foi mais de um clube de jovens para ele participar depois da escola. No entanto, ele gostou da citação de vários deuses e deusas nas atividades da shakha. De certa forma, o clube de jovens RSS forneceu-lhe uma saída para fazer algo excepcional.

Table físic activity calories. Tabela de calorias de atividade física

Tabela de calorias de atividade físic

Quando se fala de gasto calórico em aulas ou em qualquer outro tipo de atividade, deve-se levar em conta alguns fatores como: idade, peso corporal, estatura e nível de condicionamento.

Para atividades predominantemente aeróbias há um gasto calórico aproximado de 5 Kcal para cada litro de oxigênio consumido. É importante ressaltar que essas tabelas de gasto calórico para diferentes modalidades foram elaboradas com base em um indivíduo de referência

De acordo com os especialistas em medicina do esporte Brian J. Sharkey, a pessoa sempre gasta alguma energia, mesmo quando está dormindo. Se ficar na cama por 24 horas sem fazer nada, gasta em torno de 1.600 Kcal (para uma pessoa de 70 kg). O gasto calórico pode ir de 1,2 kcal/min em repouso para mais de 20 kcal/min durante o esforço vigoroso. "A atividade física tem o maior efeito nas necessidades de energia", diz o médico, explicando que a caminhada queima aproximadamente 5 kcal/min e a corrida 15 kcal/min.
A ingestão calórica diária deve ser proporcional ao consumo calórico. Se sua ingestão calórica diária exceder o seu gasto calórico, você ganhará peso. Do contrário, seu peso será mantido.

GASTO CALÓRICO DA ATIVIDADE EM KCAL POR HORA OU POR MINUTO (Calculado para uma pessoa de 70 kg)

Andando de bicicleta 180 a 300/hora
Balé                                8 kcal/min
Basquete                        10 kcal/min
Beijando                        8 kcal/min
Beijar e fazer carícias 60 kcal/hora
Boxe                        11 kcal/min
Caminhada                5,5 kcal/min
Caminhando rápido        520 kcal/hora
Caminhar devagar        240 kcal/hora
Carregando bebê       141 kcal/hora
Capoeira                       12 kcal/min
Ciclismo                       6 kcal/min
Compra no Supermercado 270 kcal/hora
Corrida                           10 kcal/min
Corrida                           500 a 900 kcal/hora
Cozinhar                           168 kcal/hora
Dança de Salão           3,5 kcal/min
Dançando rápido n        605 kcal/hora
Deitado                          77 kcal/hora
Digitando                           95 kcal/hora
Dormindo                           60 kcal/hora
Escrever                          10 a 20 kcal/hora
Esqui aquático                  11 kcal/min
Esqui na neve                  7,5 kcal/min
Estudar                         120 kcal/hora
Exercício leve                  310 kcal/hora
Falando ao telefone       85 kcal/hora
Fazer amor                 190 kcal/hora
Ficar de pé                 130 kcal/hora
Futebol                          9 kcal/min
Ginástica aeróbica          6 kcal/min
Ginástica olímpica          6 kcal/min
Golfe                          3 kcal/min
Handebol                          10 kcal/min
Hidroginástica                  6 kcal/min
Jiu-jitsu                          12 kcal/min
Jogando vídeo game  108 kcal/hora
Jogar futebol                 580 kcal/hora
Judô 12 kcal/min
Lavar louça                  60 kcal/hora
Limpeza de casa         300 kcal/hora
Mountain bike                 12 kcal/min
Musculação                 5 kcal/min
Natação                         9 kcal/min
Natação                        500 kcal/hora
Pintar casa                160 kcal/h
Remo                        11 kcal/min
Squash                        13 kcal/min
Subir escada                1000 kcal/hora
Surfe                        8 kcal/min
Tênis                        8 kcal/min
Trabalhar leve em pé 150 kcal/hora
Trabalho mental casa 60 kcal/hora
Vôlei                         6 kcal/min
Windsurf                        7 kcal/min
Atividade Física
ESCOLHA VIVER MELHOR E COM MAIS SAÚDE
CUIDE DO SEU BEM-ESTAR

Table físic activity calories

When caloric expenditure to talk about classes or any other type of activity, one should take into account such factors as age, body weight, height and fitness level.

For predominantly aerobic activities for an approximate caloric expenditure of 5 Kcal per liter of oxygen consumed. Importantly, these calorie expenditure tables for different types were prepared based on a reference individual

According to experts in sports medicine Brian J. Sharkey, one always spend some energy even when you are sleeping. If you stay in bed for 24 hours doing nothing, spend around 1,600 Kcal (for a 70 kg person). The caloric expenditure can go from 1.2 kcal / min at rest to more than 20 kcal / min during vigorous effort. "Physical activity has the greatest effect on energy needs," says the doctor, explaining that walking burns about 5 kcal / min and the race 15 kcal / min.
The daily calorie intake should be proportional to calorie consumption. If your daily calorie intake exceeds your caloric expenditure, you will gain weight. Otherwise, your weight will be maintained.

SPENDING CALORIC ACTIVITY IN KCAL BY OR TIME PER MINUTE (Calculated for a 70 kg person)

Cycling 180-300 / hour
Ballet 8 kcal / min
Basketball 10 kcal / min
Kissing 8 kcal / min
Kissing and fondling to 60 kcal / hour
Box 11 kcal / min
Walk 5.5 kcal / min
Walking fast 520 kcal / hour
Walk slowly 240 kcal / hour
Loading Baby 141 kcal / hour
Capoeira 12 kcal / min
Cycling 6 kcal / min
Shopping at Supermarket 270 kcal / hour
Race 10 kcal / min
Race 500-900 kcal / hour
Cooking 168 kcal / hour
Ballroom Dancing 3.5 kcal / min
fast dancing n 605 kcal / hour
Laying 77 kcal / hour
Typing 95 kcal / hour
Sleeping 60 kcal / hour
Write 10 to 20 kcal / hr
Waterskiing 11 kcal / min
Snow skiing 7.5 kcal / min
Study 120 kcal / hour
Light exercise 310 kcal / hour
Talking on the phone 85 kcal / hour
Lovemaking 190 kcal / hour
Stand 130 kcal / hour
Football 9 kcal / min
Aerobics 6 kcal / min
gymnastics 6 kcal / min
Golf 3 kcal / min
Handball 10 kcal / min
Aerobics 6 kcal / min
Jujitsu 12 kcal / min
Playing video game 108 kcal / hour
Playing football 580 kcal / hour
Judo 12 kcal / min
Dishwasher 60 kcal / hour
house cleaning 300 kcal / hour
Mountain bike 12 kcal / min
Bodybuilding 5 kcal / min
Swimming 9 kcal / min
Swimming 500 kcal / hour
Painting house 160 kcal / h
Remo 11 kcal / min
Squash 13 kcal / min
Climbing stairs 1000 kcal / hour
Surfing 8 kcal / min
Tennis 8 kcal / min
Working light standing 150 kcal / hour
Working mental house 60 kcal / hour
Volleyball 6 kcal / min
Windsurf 7 kcal / min
Physical activity
CHOOSE BETTER LIVING AND WITH MORE HEALTH
TAKING CARE OF YOUR HEALTH

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If you want to take the life of a lighter and healthier way, we can show this way. Think Take care of you as a whole.
Search your best every day, without fear of what might find along the way! Great day!
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IN THE SOUL NA ALMA

Na alma ninguém manda;
Ela fica onde se encanta...
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In the soul no one commands;
It is where delights ...

Algumas coisas que você NUNCA deve dizer ao visitar a Índia:

Algumas coisas que você NUNCA deve dizer ao visitar a Índia:

Quando você está viajando na Índia como um(a) estrangeiro(a), existem algumas coisas que você deve provavelmente nunca mencionar. Espero que a minha experiência de vida na Índia durante muitos anos possa ajudá-lo(a) a ter uma viagem mais agradável e livre de estresse. Aqui estão as cinco principais frases que você deseja remover do seu vocabulário enquanto estiver viajando por este país interessante.

"SOU SOLTEIRO (A)"
O que poderia haver de errado em deixar as pessoas saberem que você está solteiro(a)? Muito mais do que você poderia imaginar! Se você é uma mulher, você deve perceber que os homens indianos costumam ver as mulheres brancas como celebridades ... literalmente. Não importa que idade você tenha, qualquer que seja a sua aparência ou se você estiver interessado(a) em um relacionamento. Se você tem pele clara e você é uma mulher, eles vão pensar que você deve ser a irmã da Gisele Bündchen! Se eles perguntarem se você é solteira e você diz sim, esteja preparada para uma proposta na frase seguinte.
Se você é um homem, você pode pensar que você está "fora de perigo" ... apenas quando se trata de homens. As mulheres também costumam ver homens brancos como celebridades. Embora elas não possam diretamente fazer-lhe uma proposta de casamento, você pode encontrar seus pais, tios, irmãos e avós te implorando para se casar com sua filha / irmã / neta e se tornar uma parte de sua família através do casamento.

"ESTOU COM FOME"
Na cultura ocidental, é perfeitamente normal deixar o mundo saber que você está com fome. O problema ao dizer esta frase para uma pessoa indiana é a tradução direta em suas mentes : "Eu sou melhor do que você e você deve cozinhar algo para eu comer imediatamente senão vou ficar muito chateado (a)." Não importa como você tente remediar a situação depois de dizer esta frase, eles não vão estar em paz até que tenham comprado, preparado e servido-lhe vários pratos de comida.
Na cultura indiana é educado dizer não, obrigado duas ou três vezes antes de aceitar uma oferta de comida ou bebida. Isso mostra que você aprecia a hospitalidade da pessoa. Independentemente disso, eles ainda vão pressioná-lo (a) tremendamente até que você concorde em ir comer na casa deles.

"EU TENHO DINHEIRO"
Sim, este é um grande não, não! Mesmo apenas a menção de ter algum dinheiro "sobrando" para passear , pode ser interpretado como você tendo milhões de dólares que você literalmente não sabe nem o que fazer com tanto dinheiro! Dentro de instantes, você muito provavelmente ouvirá todas as histórias tristes e com muito drama, que você possa imaginar e que podem fazer você chorar ao serem compartilhadas com você.
Na Índia, não é seguro as pessoas pensarem que você tem dinheiro enquanto você estiver viajando. Você pode facilmente ser roubado ou assaltado e encontrar-se desejando que você nunca tivesse feito qualquer comentário sobre ter dinheiro. A Índia é um lugar maravilhoso, cheio de pessoas maravilhosas, mas também há muitas pessoas desesperadas que estão dispostas a fazer o que for preciso para obter o seu dinheiro.

"LEVE-ME A QUALQUER LUGAR"
"Apenas me leve a qualquer lugar que você acha que é um bom lugar para se visitar," (aiaiaiaiaiaai...:/ ) é um convite aberto para várias situações muito ruins. Uma situação pode ser o motorista de táxi tomar a decisão de ativar o taxímetro e levá-lo(a) tão longe quanto possível e a tantos lugares quanto possível, a fim de acumular uma conta de táxi bem grande no final do dia. Procure se informar sobre locais que oferecem serviço de táxi pré-pago. Outra situação envolve o motorista de táxi levá-lo para o negócio do amigo dele (uma loja de artesanato,por exemplo) e o amigo dele, por sua vez vai cobrar-lhe um braço e uma perna, a fim de dar as comissões de vendas ao motorista de táxi. Outra situação bem realista atualmente é a possibilidade de você ser roubado(a) e / ou agredida sexualmente.
Acho que você pegou a idéia. Certifique-se de comunicar de modo claro e muito firmemente sobre onde você gostaria de um motorista de táxi levá-lo ao viajar na Índia. Seja convincente, mesmo sem saber fluentemente o idioma local. Se quiser estar ainda mais seguro(a), aprenda algumas frases e use-as corretamente, sem titubear.

"NÃO GOSTO DESTA COMIDA"
Os indianos são incrivelmente bondosos e hospitaleiros. Se eles lhe trouxerem para dentro da casa deles, pode ter certeza de que vai servido o melhor que eles têm para oferecer. Mesmo que isso signifique que eles não sejam capazes de comprar comida para o resto da semana ou pagar por uma consulta médica agendada, mesmo assim, irão servir-lhe o melhor que puderem.
Tendo dito isso, ainda digo que é extremamente importante mostrar a apreciação por qualquer alimento ou bebida que eles escolherem para servir. Mesmo que seja algo que faz você engasgar (ou enjoar), procure fazer o seu melhor para mostrar-lhes o quanto você aprecia a sua hospitalidade. Tente comer e beber tudo o que é colocado na sua frente (mesmo que seja apenas um pouquinho) e dizer-lhes como é boa a comida. E acima de tudo, nunca permita-se dizer que "não gosta" alguma coisa.

CONCLUSÃO
Com estes cinco lembretes em mente, você não só vai se apaixonar pelo povo da Índia, mas eles vão se apaixonar por você!
<3
#culturaindiana