Dois remédios naturais para ansiedade e depressão que poucas pessoas conhecem

Ansiedade e depressão são doenças cada vez mais comuns no mundo. Essas condições podem prejudicar todas as esferas da vida, incluindo desempenho no trabalho, relacionamentos, esportes e outras atividades.

O primeiro passo no controle dos sintomas é reconhecer o problema e buscar um bom tratamento. Mas também existem alguns tratamentos naturais para amolecê-los, como erva-cidreira e alecrim.

Lemongrass

Possui ação relaxante, atuando em casos de tensão nervosa, ansiedade, insônia, irritabilidade, enxaqueca e tontura.

Erva-cidreira também atua no sistema digestivo. É ótimo em casos de cãibras intestinais e outros distúrbios gástricos. Também alivia cólicas menstruais, tosse e febre. Erva-cidreira também é um bom analgésico e pode aliviar dores de cabeça.

Há muito trabalho científico sobre erva-cidreira, também conhecido como melissa. A maioria deles mostrou que a planta tem efeitos ansiolíticos em condições de estresse leve a moderado.

O bom é que, diferentemente dos tranquilizantes sintéticos, a planta não interfere em atividades como dirigir e, portanto, pode ser ingerida a qualquer momento. Não há contra-indicações desde que a dose máxima deste chá seja respeitada: até quatro xícaras por dia.

Como fazer chá:

INGREDIENTES

1 colher de sopa de folhas e galhos de capim-limão

1 xícara de água

MÉTODO DE PREPARAÇÃO

Ferva a água, desligue o fogo e coloque as folhas e galhos de erva-cidreira. Cubra e deixe abafar por dez minutos. Consumir então. Tome uma xícara todos os dias, 30 minutos antes de dormir.