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💙🙏AMOR... ❤️"Seja amor por onde for!"❤️
🌻 Prato colorido: como aprender a gostar de frutas, legumes e verduras. Ter prazer em comer é fundamental e, por isso, a dica de ouro da nutricionista Rachel Francischi é começar associando alimentos preferidos com os que você rejeita.
"E quando eu digo associar, eu quero dizer que, nessa etapa nutricional, vale tudo. Molho que vai maionese ou creme de leite na salada, salpicar croutons, batata palha em cima ...Ou um paciente que gosta de pão, coloca uma geleia com morango junto", sugere Rachel. "É verdade que essas coisas não são saudáveis, mas, nessa etapa, o paciente já vem consumindo muito mais sal e açúcar. E se a gente consegue inserir junto alimentos mais saudáveis, com mais vitaminas, ele vai se acostumando aos poucos", acrescenta.
Essa combinação de alimentos pode modificar o sabor da verdura ou da fruta que a pessoa não gosta, ajudando a diminuir a rejeição por elas.
"O problema é que as pessoas querem fazer tudo perfeito. Comer só a salada com azeite...Mas começar assim pode gerar frustração e a pessoa pode desistir. Ninguém come o que não gosta", ressalta.🌻
* 🌺Aloha🌺 *
Desperte o ser, namastê 💙🙏🦉
Sou grata🧿🦉
Mahalo, Pomaikai Aloha🙌🙏
🦉 vibração através do Amor!🦉🧿🦉 #porummundomelhor
